面對即將來臨的中考的同學們，要知道中考只是一次讓自己努力多年知識有一個結果。其實考試也就是同學們對所學習的知識的一個檢驗。現在很多家庭都是獨生子女，所以父母對孩子有很大的期盼，這樣的期盼對于孩子來講是無形的壓力存在，比如即將到來的中考，很多家長都希望自己的孩子能夠考上重點高中院校，同時，家長也要認識到，其實高考也好、中考也罷，這只是人生中的的一個節點。
中考注意事項
1、充分復習。過分焦慮主要因為復習準備不充分，所以考前一定要全面、充分地進行功課復習。
具體來說，要根據自己各科的基礎和學習現狀，有策略地復習;并認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的復習計劃。
2、心理暗示。考試前夕要不斷地對自己進行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
3、適當休息。適當休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。
4、保證睡眠。每天要保證7小時--8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點鐘才睡覺。如果一時無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。
5、在考前感到焦慮時，可想像一下：在家復習準備的場景，教師宣布考試的場景，被第一道題難住時的場景，以及時間快到了、而我無法交卷時的場景等等，這樣，考試焦慮就會有所緩解
調整考前焦慮情緒
1.有氧運動
早晨若睡不著覺，可以起床適當地跳跳繩、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以此獲得一天的好心情。
2. 洗熱水澡
每晚睡前洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫熱的水中，是最放松的狀態，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學習。
3.適當地聽音樂
如果學習感到累、什么也記不住時，不妨聽聽古典音樂。舒緩的、空靈的音樂，可以穩定情緒，音樂以聽不懂為好，因為不需要記憶。但注意不要一邊學習一邊聽，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。
4.找人傾訴、聊天
要找能理解你的，同時又能給予你指導的樂觀之人(如同伴、老師、父母等)，說出你內心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒。切忌不要壓在心里，會直接影響中考成績的。
小編總結
同學們面對中考，保持你心靈的善良與純潔;保持你情感的熱情與豐富;每個人都會有緊張的心態，在考試前緊張也會影響同學們自身的考試情況，所以，同學們一定要舒緩自己的情緒。這個節點放在人生長河中，其實很微小，同學們，即使在學習上遇到失敗，也不要悲傷;遇到挫折，不要彷徨;堅持理想，明天就有希望;堅持信仰，未來就在前方。從容面對阻擋，成功之帆啟航。
