在近幾年的中考總分中，中考體育分數有一個向上的走勢，說明體育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗話說得好，身體是革命的本錢，只是一味的埋頭苦學可不成，加強體育鍛煉，保持一個健康的體魄才是正道。大家可以選好中考體考必考科目和選考科目,每天花半個小時訓練一下,既能強身健體,也有助于提高體育成績。下面和小編一起來看看宜賓自考體考標準相關信息。

2021四川宜賓中考體育項目

一、考試項目.

考試項目:耐力跑(男子1000米,女好800米)、坐位體前屈、立定跳遠為必測項目;足球、籃球、排球由考生自愿選擇一項參加測試。

二、考試和評定標準

體育考試總分50分,分值分布為:

1.耐力跑(男子1000米，女好800米) , 20分;

2.坐位體前屈, 10分;

3.立定跳遠，10分;

4.足球、籃球、排球選測, 10分。

中考體育技巧

1、確定好中考體育項目,訓練有針對性。

有很多學生現在還不能確定所選項目,在訓練的過程中每一項都想練一 練,這樣訓練效果就會大打折扣。在項目選擇上切勿跟風，要選擇自己擅長的項目,早一點確定,訓練才會有針對性。

2、正確運用考試項目技術動作

考試中要合理、正確運用考試項目的技術動作,如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等,有效地進行戰術調配,如找到自己1000米或800米體力分配的節奏, 盡量將自己的訓練水平發揮出來，力爭取得優異成績。

很多學生和家長都有一個對于體育訓練的誤區，認為只要腿腳勤快，考前多跑幾圈多練幾次就可以拿到滿分。也正因為如此，把平時大好的鍛煉時間耽誤了。其實不然，體育鍛煉是個長期循序漸進的過程，而且人的身體機能也需要一個適應的時間，在接下來的的時間里，最后祝愿大家爭取在最后的考試中人人都能夠拿到滿分。