中考之前的中考體育考試是同學(xué)們必不可少的一項(xiàng)考試，也是檢測(cè)同學(xué)們身體狀況的一項(xiàng)考試，所以同學(xué)們需要提前重視起來(lái)。對(duì)于每一位中考同學(xué)們來(lái)說(shuō)，中考的各方面信息都要了解,同學(xué)們只有了解清楚中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)可以更好的準(zhǔn)備體育考試。下面和小編一起來(lái)看看眉山中考體考標(biāo)準(zhǔn)信息吧。

眉山中考體考標(biāo)準(zhǔn)

第一類(lèi)項(xiàng)目:長(zhǎng)跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女姓均為200米)

第二類(lèi)項(xiàng)目:50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

第三類(lèi)項(xiàng)目:墊.上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

第四類(lèi)項(xiàng)目:籃球、排球、足球

體考分值: 60分

分?jǐn)?shù)占比:中考總分750分,體育占比8.00%

實(shí)心球測(cè)試注意事項(xiàng):

受試者站在起擲線(xiàn)后,兩腳前后或左右開(kāi)立,身體面對(duì)投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲,當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步,但不得踩線(xiàn)。每人投擲兩次，丈量起擲線(xiàn)后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離,記錄其中成績(jī)一次。 記錄以米為單位,取一位小數(shù)(如9.98米,記錄為9.9米)。為準(zhǔn)確丈量成績(jī),應(yīng)有專(zhuān)負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。

中考體育考試常識(shí)

一、考前準(zhǔn)備

在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動(dòng)短袖、專(zhuān)用橡膠田徑運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)褲、純棉運(yùn)動(dòng)襪,新鞋子需要磨合所以同學(xué)們?cè)谏习肽昃蜏?zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好,免得在考試的時(shí)候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象,臨近考試的時(shí)候不要忘了不要換新鞋子,我們可以穿平時(shí)練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)鞋,這樣在考試的時(shí)候鞋和腳也不會(huì)出現(xiàn)一種陌生感。

二、飲食方面應(yīng)該注意

要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食,飲食的類(lèi)別上側(cè)重于易消化吸收的.食物, 備好充足的水,不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象,所有考試是在一-個(gè)單元完(大概1個(gè)小時(shí)) , 切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后,不建議引用。( 白開(kāi)水放點(diǎn)食用鹽就挺好) , 運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績(jī)沒(méi)有任何的幫助,往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。

三、考試時(shí)注意事項(xiàng)

1、不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前,學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情,穩(wěn)定情緒。

2、” 立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測(cè)試前,不應(yīng)該猛力試跳,浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作 ,作為真正測(cè)試前的放松方式。

3、體育中考的最后-項(xiàng)測(cè)試都是"女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目,不同學(xué)生根據(jù)自己張跑特性制訂合理的跟跑策略。

體育已經(jīng)成為了中考的一個(gè)考試項(xiàng)目，想要考得好成績(jī)，日常就要多多鍛煉。中考體育女生跑步考試中，達(dá)到3分24秒就可以拿到100分的成績(jī)，60分的中考及格線(xiàn)所對(duì)應(yīng)的時(shí)間是4分23秒，中考同學(xué)們們可以先測(cè)試一下自己跑步完全程所用的時(shí)間，然后再逐漸提高自己的體育素質(zhì)。