其次就是要端正學習態度，不管中考時間有多緊，復習有多么辛苦，我們都要端正心態，因為學習的態度決定你最后的中考成績。大家考試的臨場發揮也是非常重要的，所以當你走進考場之后，一定要把心態調到最佳狀態，不要心浮氣躁，心態平和的答完每一張試卷，相信自己一定可以取得好的成績!下面一起來看看怎么做才能在中考正常發揮。

中考心理調整

1、在考試前兩天一定要適當休息，不可以熬夜，可以把各科的知識點梳理一下，不要再做大量習題，這樣就不會因為一道難題給自己造成心情上的壓力。因為各科習題該做得都做得差不多了，在考前讓大腦中的知識點更條理化就可以。

2、適當運動，比如早起出去慢跑，晚飯后做做散步，喜歡打乒乓球可以打打球，聽聽音樂，放松自己，不要當大腦總是在想考試的事情，總想著考試，自然會給自己心里壓力。壓力大緊張容易讓人發揮失常。

3、平時的學習壓力可能是動力，但考試前和考試過程中，壓力就是考試的殺手，所以一定要放松心情，如果在考場上怯場或緊張，可以采取長出氣的方式，讓自己放松。告訴自己：我叫不緊張。心情調整好了，坦然面對考試才能發揮好。

中考時怎樣才能超常發揮?

首先：保持一顆平常心，沉著冷靜做好答卷。其實中考其實就是一次普通的考試，考試內容和平常的訓練沒多大出入。事實也是如此，中考雖是選優考試，但70%的題都是基礎題，中難度的占20%，高難度的不過10%。

考試時盡量不要多想，心態要自然，對自己要充滿信心，從容應對中考。考試的心態對于中考發揮至關重要，有時候過于緊張可能出現知識是暫時性遺忘，本來會的也會突然想不起來。要保持平常心，客觀冷靜對待中考，全心投入，認真答題。

其次：掌握一定的答題技巧。拿到試卷，不要急于答題，先把姓名、考點、考號填寫正確。然后瀏覽整個試卷，看看哪些題是100%會的，哪些題是比較含糊的，哪些題需要鉆研探究的，做到心中有數。然后，按照先易后難的順序去答題，這樣能夠增強自信心。

再者，不求每題都做，但求做一題對一題 。 俗話說的好，“不怕大題不得分，就怕題題都失分”，我們只要能夠把我們會做的全做對，就可以得到高分，實在不會的就不要去浪費時間。

第三：考場上集中精力，不要左顧右盼，不要看監考老師，做到心中只有考試，眼中只有試卷。別讓其他不想干的事情擾亂了心智。考試的時候，也不要頻繁看表。有的學生怕時間不夠用，不停地看表，這種做法不可取。考試時有鈴聲和哨聲，以此為準，就行。看完后，不要和別人對答案，是好是壞，不要放在心上，積極準備下一場是關鍵。保持充足的睡眠，也很重要。充足的睡眠有助于頭腦清醒，思維活躍，提高效率。

最后，重視答題規范。中考答題要想能夠超常發揮，取得更好的成績，答題規范十分重要。試卷卷面要整潔、答案應該要點化，注意與材料結合、語言表達簡練等等。特別是政史科試題，要注意要點化，不能一句到底，要學會分點。語文作文要注意書寫工整，開頭和結尾要有特色，能夠吸引人，不要畫黑疙瘩。

同學們要想在中考時正常或超長發揮，一定要保證良好的心態，這是最重要的，要用平常心看待考試，不要給自己壓力，因為已經復習非常充分了，就不需要緊張，不要有任何焦慮，用飽滿的熱情來迎接考試。　同學們已經面對過無數次考試，而且初中的課程不是很難，只要用平常的心態去面對，輕松上陣一定會發揮出自己的水平。