首先，中考沒考好的話，我們要找到自己沒考好的原因，是不是我們考試的時候壓力太大導致沒考好的，如果是這樣的話，我們首先需要調整好自己的心態，不要因為一次中考沒考好就放棄了自己，我們是可以再次中考的，只需要選擇復讀就可以了。下面帶來中考沒有考好的選擇和如何調整自己心態信息。

中考沒考好咋整

1、復讀

中考沒考好，考生要分析自己沒考好的原因：是不是考試的時候壓力太大，過度緊張，發揮失常?如果是這樣，就要調整好自己的心態，平時保持一顆平常心。一次失敗不算什么，可以重新再來，選擇復讀，來年再戰，爭取考上好高中。

2、讀“五年一貫制”和“3+2”分段制高等職業教育的專業學校

中考沒考好，如果分數還可以，可以選擇讀“五年一貫制”和“3+2”分段制高等職業教育的專業學校。接受三年中職教育后，學生可以參加當年高考報名，并統一辦理轉段錄取手續后再接受兩年高等職業教育。畢業時符合有關畢業條件的學生，頒發錄取學校的專科畢業證書。這些學生比普通高中考入高職高專院校的學生早一年獲得專科畢業證書，而且，由于在校期間，接受了更多的職業知識與職業技能教育，動手能力較強。同等條件下，就業時更受用人單位的青睞。

3、自主選擇就讀中等職業學校

成績是別人評價你學習情況的重要標準,所以要認真對待.但也要勞逸結合,保證睡眠,保證體力. 現在要做好集中精力全面復習,多記公式和單位,多看重要的題型和范文(記住結構),多記概念,多做典型題目,單元測試題要復習一遍,找學習的弱點加強之.英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法.不要以一時的成績好壞影響你的復習.不要為一些無為的事操心!

考試時一定要心細,先易后難,交卷前要反復檢查,尤其是概念,定義,公式,單位,用語,標點符號等是否正確使用等. 最后沖刺時,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考后:平常心. 考試結束后要認真總結,以便于以后更好的學習. 切記!

考試沒考好該怎么調整心態

1、調整心態之強化自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底 深，不論考試如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素 質好，抗挫能力強，善于超水平發揮。不管怎樣，在每次考試之前，尤其是中考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和 潛力，激發自信心。

信心孕育著成功，信心能使你創造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

2、怎么調整心態優化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨 天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。雨天您的大女兒的傘賣得好，晴天小女兒的鞋賣得 俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和中考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。

在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心態，優化了情緒。

3、調整心態之自我減壓

臨考前降低心理預期目標。要知道這只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。

以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

小編總結

中考沒考好的話，我們能夠選擇的出路是非常多的，所以，不要覺得中考沒考好，這一輩子就完了。我們可以復讀，可以選擇讀技校、中專、大專，還可以選擇先工作后自學，如果說我們實在不想繼續上學的話，我們其實還可以選擇去當兵的，這個也是相當不錯的一個選擇。所以，中考沒考好并不意味著什么，這點大家一定要明白。