隨著中考體育成績(jī)分?jǐn)?shù)的不斷提高，加強(qiáng)體育鍛煉迫在眉睫。中考體育考試項(xiàng)目不是統(tǒng)一的，由各個(gè)地區(qū)來規(guī)范具體考試項(xiàng)目，主要考試項(xiàng)目為長(zhǎng)跑、短跑、球類項(xiàng)目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。以下為大家整理的2021四川遂寧中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，希望可以幫助到大家。

2021四川遂寧中考體育項(xiàng)目

體考分值: 80分

分?jǐn)?shù)占比:中考總分900分,體育占比8.89%

考試項(xiàng)目: "2+X" 方式,即2個(gè)必考項(xiàng)目加1個(gè)選考項(xiàng)目

必考項(xiàng):立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球

選考項(xiàng):由考生在籃球運(yùn)球、排球墊球、足球運(yùn)球等三個(gè)項(xiàng)目中任選一項(xiàng)

2021四川遂寧中考體育注意事項(xiàng)

同學(xué)們考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng),使身體充分發(fā)熱和興奮,有利于考試成績(jī)的發(fā)揮。考前體育老師帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),進(jìn)入考場(chǎng)進(jìn)行其他項(xiàng)目考試前可自行根據(jù)項(xiàng)目進(jìn)行活動(dòng),比如可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)等內(nèi)容進(jìn)行熱身, 充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。也可從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。

如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。另外，同學(xué)們?cè)跍y(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西,衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出,盡量輕裝.上陣。

中考體育考試常識(shí)

1、中考體育測(cè)試前,注意自己的身體健康，因?yàn)楦忻啊⒅惺睢㈨g帶拉傷都會(huì)極大影響測(cè)試成績(jī)。

2、考試前可以適當(dāng)飲用葡萄糖口服液,維生素功能飲料,使你精力更加充沛。

3、給予自己心理暗示,我能行,我必勝,長(zhǎng)跑時(shí)緊跟隊(duì)友,不拋棄不放棄。

4、考試前準(zhǔn)備活動(dòng)充分且適當(dāng),注意個(gè)人禮貌,不要頂撞考官。

小編總結(jié)

長(zhǎng)跑是中考體育的必選項(xiàng)，是每一位同學(xué)都需要練習(xí)的，基本上現(xiàn)在的體育課老師都會(huì)讓同學(xué)們練習(xí)，一段時(shí)間就會(huì)有一次測(cè)試，長(zhǎng)跑完全是可以多加練習(xí)把速度提上來了，如果同學(xué)們這一年抓緊練習(xí)，中考體育的時(shí)候一定沒問題的!