體育考試對(duì)于中考來(lái)說(shuō)也很重要。不論在中考體育考試前還是在考中，中考考生的心理狀況是需要特別注意的。現(xiàn)在各個(gè)地區(qū)對(duì)于中考體育越來(lái)越重視，所以各位中考考生對(duì)于中考體育項(xiàng)也格外的重視，那么中考考生在中考體育考試時(shí)難免緊張，那么各位中考考生如何才能保證中考體育考試得高分呢?

綿陽(yáng)體育中考政策解讀

1.總分80分必考內(nèi)容為三項(xiàng)，每項(xiàng)20分，共計(jì)60分;選考內(nèi)容為一項(xiàng)，共計(jì)20分。

2.必考內(nèi)容凡申報(bào)參加體育中考的學(xué)生，必須接受以下三類(lèi)項(xiàng)目中各一個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試。

第一類(lèi)：引體向上、擲實(shí)心球男生：引體向上 女生：擲實(shí)心球

第二類(lèi)：立定跳遠(yuǎn)、50米跑從立定跳遠(yuǎn)和50米跑中抽取一項(xiàng)，男生、女生均接受該項(xiàng)目的測(cè)試，男女無(wú)區(qū)別對(duì)待。

第三類(lèi)：一分鐘跳繩、中長(zhǎng)跑從一分鐘跳繩和中長(zhǎng)跑中抽取一項(xiàng)。若抽取項(xiàng)目為一分鐘跳繩，則男生、女生均接受該項(xiàng)目的測(cè)試，男女無(wú)區(qū)別對(duì)待。若抽取項(xiàng)目為中長(zhǎng)跑，則男生接受1000米跑測(cè)試，女生接受800米跑測(cè)試。

3.選考內(nèi)容凡申報(bào)參加體育中考的學(xué)生，可從以下七個(gè)項(xiàng)目中自選一項(xiàng)，在所選項(xiàng)目中接受統(tǒng)一抽取的一個(gè)內(nèi)容測(cè)試。

① 足球：運(yùn)球繞桿射門(mén)、顛球② 籃球：繞桿運(yùn)球、往返運(yùn)球上籃③ 排球：對(duì)墻墊球、發(fā)球(男生上手發(fā)球)④ 乒乓球：正手攻球/反手推擋球、正手平擊發(fā)球⑤ 羽毛球：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、中后場(chǎng)擊高遠(yuǎn)球⑥ 網(wǎng)球：反手底線(xiàn)抽球、上手發(fā)球⑦ 游泳：自由泳、蝶泳/仰泳/蛙泳

在考前需要注意什么?

中考考生在中考體育考試前需要注意以下兩點(diǎn)：

1：考試當(dāng)天該穿什么：如果學(xué)生覺(jué)得平時(shí)在體育課上穿校服比較習(xí)慣的話(huà)，那不如穿著校服參加中考體育。家長(zhǎng)不必刻意為了此次考試買(mǎi)一套運(yùn)動(dòng)服，一來(lái)這等于從一定程度上提醒學(xué)生這是一場(chǎng)重要的考試，可能會(huì)加重學(xué)生心里的緊張感，二來(lái)有些學(xué)生穿了剛買(mǎi)的服裝會(huì)不適應(yīng)，覺(jué)得放不開(kāi)，反而不利于在考試中發(fā)揮正常的水平。

2：考前喝提神性飲料有用嗎：在每年的中考體育考場(chǎng)中，可以看到很多中考考生在考前大灌飲料的場(chǎng)景，他們認(rèn)為這能幫助他們提高最好的成績(jī)，特別在耐力跑中能助他們一臂之力。需要提醒的是中考考生不要相信這些"偏方"，在測(cè)試前喝了一肚子的水反而不會(huì)取得好成績(jī)。只要在平時(shí)刻苦練習(xí)，在中考體育考試中發(fā)揮正常的水平，一般都能取得好成績(jī)。

特別是耐力跑，不少學(xué)校的操場(chǎng)都是200米一圈的，有些甚至更短，而到了正式的中考體育考試中，中考體育考試場(chǎng)地都是400米一圈的，賽道的變長(zhǎng)自然使得彎道減少，而且學(xué)生只要跑兩圈左右就好了，這從技術(shù)和心理兩方面都使得學(xué)生在正式的考試中往往能比在校練習(xí)時(shí)成績(jī)更好。此外，中考體育考試前學(xué)生也不要吃得太飽、太油膩;中午前后如果升溫，應(yīng)及時(shí)減衣服。

小編總結(jié)

由于中考體育不是一般的測(cè)試，它關(guān)乎中考考生最后的中考總分，所以家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)這項(xiàng)考試十分看重，中考同學(xué)們?cè)谥锌俭w育考試前或者是在考試期間一定要戒驕戒躁，如果某一項(xiàng)考砸了，也不要懊惱，以免影響其他體育考試科目。在體育考試時(shí)保持一顆平常心就可以了。