中考很重要，也是同學們人生中的第一個轉折點。中考的成績決定了同學們可以上一個什么樣的高中，決定了未來三年的學習環境。面對中考，很多同學的學習壓力非常大，不知道應該做什么準備，也不知道做哪些規劃。那么，初三同學應該如何應對中考?中考前需要做什么準備以及中考的相關信息?今天小編為同學們搜集整理了面對中考，可以做的計劃與準備，一起來看看吧!

張家口中考各科分值

語文120分，數學120分，外語120分(聽力測試30分，筆試部分90分)，理科綜合120分(物理55分;化學35分;綜合題30分)，文科綜合120分(道德與法治45分，其中民族團結教育占7分;歷史45分;綜合題30分)。體育、理化生實驗操作、信息技術等科目，已經組織完成考試的，成績是否計入2020年中考總分及計入分值由各市自行確定;未組織的不再進行考試。

中考前心理準備

1、成績**的考生應記住：”沒有常勝將軍“、”不以一次成敗論英雄“;成績不太好的考生要有”破釜沉舟“的決心。

2、中考當天早晨，應有良好的心理暗示：

如”我很放松，今天一定能正常發揮“、”今天我很冷靜，會考好的“等。

中考復習技巧

1、確定自己的奮斗目標和信心

有目標才有動力。你確立了目標，就要制定可行的計劃，下定決心去實施。這樣的主動學習，往往“事半功倍”的效果。

2、要有復習的緊迫感

要有緊迫感，就必須有計劃，就要給自己劃定每天的任務，提出具體的學習要求，這樣就會增強復習的目的性和緊迫感，進而提高復習的效率。

中考后注意事項

1、每場考試結束后，一定要帶回準考證等所帶物品。

2、考試結束后，知道與不知道結果已經是不重要了。同學之間不要對答案，免得知道了自己的錯題，影響下一科的考試情緒。做到考完一科忘一科，把立足點放到準備下一科的考試科目上。

3、上午或者下午考試結束后，考生不要劇烈運動，保持適當休息。上午考完后，必須抓緊時間休息，即使睡不著，也應躺下閉目養神，身心放松，養精蓄銳，迎接下一場考試。常言說得好：每逢大事要靜心。我們只要靜下心來，就一定能創造中考奇跡。特別提醒：中考后不宜對答案，為了不影響下一科目的考試心情，考后也不宜談論題目。

兩科考試之間注意事項

要學會迅速遺忘上一門考試，并吸取教訓，調整戰略，千萬不可后悔而不能自拔。

不對答案，不與同學探討試題的對錯。作好思維的轉移，為下一門考試做好準備，主要注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念、原理，以加強記憶。

注意休息與飲食。

進行適度的輕松鍛煉，例如散步和伸展運動，但一定要避免籃球、足球等劇烈的運動，避免身體傷害。

當看著日歷一天天向前推進，中考也悄然來臨。此刻，經過一輪的深度復習，相信同學們已經具備了一定的基礎知識儲備。考試固然重要，但考試不代表一切，身體才是考試的基礎。同學們在準備考試的同時，也要照顧好自己的身體。面對中考，可以做的計劃與準備就分享到這里了，更多相關知識請關注邦博爾升學網。