很多孩子平時學習成績很好，但就是因為在中考時沒有發揮出正常水平而與自己理想的學校失之交臂，中考不僅考學生的學習成績，九年寒窗苦讀的學子們正在全面系統復習，力求以扎實的知識水平參加中考，考生尤其要注意心理調適，因為你的心態如何將直接影響復習效率和臨場發揮。同時對孩子的心理素質也是一種考核怎樣在中考中充分發揮水平?下面小編為大家簡單介紹一下。

怎樣中考正常發揮

一、情感樂觀 思維活躍

有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應，人也會因此顯得聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心、消極的情緒則使人感到學習枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。

研究發現情緒能影響一個人智力的發展。實驗表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態下卻降至91，兩者相差十分顯著。因而我們高高興興地學和愁眉苦臉地學，效果大不一樣。心情高興時，會增強學習的信心和興趣，產生學習新知識的強烈愿望，會感到大腦象海綿吸水一樣，比較容易把知識“吸”進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時，會降低學習的愿望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發展。

二、適度焦慮 激發動機

有些同學因前階段的成績不理想而擔憂，害怕看到家長失望的目光，眼看離中考越來越近，心里一點兒底也沒有，雖然天天挑燈夜戰到深夜，但效率不高，睡眠質量不高，常作惡夢，第二天頭腦昏沉沉的……。看來過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望已使這些同學的情緒處于過分焦慮的狀態。

焦慮指對個人的自尊心構成威脅的情境產生的擔憂反應或反應傾向。其實學習需要一定的焦慮，心理試驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒“U”形關系。無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什么都無所謂，肯定學不好;而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的同學激發內在的學習動機，變壓力為動力，學習效果最好。這就提醒我們要調控情緒，使之保持適度的焦慮，客觀地認識自我，在學習中揚長糾短，講究學習方法，為實現理想的目標堅持不懈地奮進、拼搏。

三、 積極暗示 挖掘潛能

消除過分焦慮可進行積極的心理暗示，大家都有這樣的體會，一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因為這種心態不利于大腦正常發揮作用。同學們要學會自我調節，當你坐在書桌前開始學習時，腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念三遍“考試前我一定能復習好”、“我絕對有能力學習好”，然后充滿信心，精神振奮的投入學習，不妨試試，會有明顯的效果。因為在我們每位同學的體內都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，快些把它喚醒，它會把你帶到成功的高峰。積極的自我心理暗示有助于增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高復習學習效率。

中考正常發揮

1、以一顆平常的心態去參加中考

中考，說到底就是一場考試。考試對于我們同學們來說，是再熟悉不過，再平常不過的一種學習方法了。其實，考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業，這有什么值得大驚小怪的呢?至于中考的氣氛，當然是嚴肅的，不同于平常的，我們說，這只不過是一種特殊的“做作業”的方式而已，說它特殊，就是全縣的同學分成若干個點，大家坐在一起，在指定的老師監督之下，在一定的時間范圍內，去完成作業。為什么要這么特殊?這是為了體現一種公平而已。說穿了，中考是是十分平常的，有什么好緊張的呢?只要我們以一種平常的心態去看待中考，那么你就會懷著一顆平常的心態去步入考場，去參加考試，并獲得理想的成績。

2、克服焦慮情緒

焦慮，就是焦急，憂慮。這種心理是考試的大敵。因為焦慮情緒會導致精神緊張，反應遲鈍，引發記憶障礙。事實上，我們根本用不著焦慮。因為，第一，中考的試題都是我們在初中階段學過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉換了一個角度，或是要你用學過的知識去解答某種現象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認真地、仔細地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對待環境。考場上所坐著的，都是你的同學，他們都是普通的學生，和你一樣，至于監考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣?考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。

3、對自己的期望值不要過高

我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問題是以前的、以后的的事情，與考試一概無關。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發揮得更好，獲得意外的收獲。

4、考試過程中一定要認真、仔細

對于試卷，一定要逐條逐句逐字地加以認真的閱讀，連標點符號都不要輕易疏忽。只有真正領會了題意，才能正確地解答。有些題目，看似簡單，卻容易出錯，稍一疏忽，就可能是你終身遺憾。

5、在答題時，最好的方法是先易后難

往往有這樣一種情況，在解題過程中，自己會通過對問題的解答，而引發并激活自己的思維和記憶，這就是我們平常所說的“漸入佳境”。比如在解答幾何題時，可以因一條題目的解答而聯想到一條輔助線，在語文默寫中，因另一條題目而使自己聯想到一句要默寫的詩句等等。

如果把時間一味花在難題的思考上，那么，一方面可能浪費了時間，使自己本來可以拿到分的較容易的題目流放了;另一方面，可能使自己鉆入一條“死胡同”，使自己的思維失去了條理，變成一團亂麻，影響了自己考試的情緒，這是得不償失的做法。

小編總結

初三面臨人生的關鍵時刻，是盡全力拼搏的年段，中考更是對學生綜合素質的考驗。要在這知識覆蓋面較廣，注重考查能力的選拔性考試中取勝，唯有全面提高素質。大家要在打好基礎知識的同時，注重自我心理調節，以踏實準備這個不變，來應對中考。最后小編祝愿大家都能金榜題名，馬到成功。