一份耕耘，一份收獲，上蒼從來不會忘記努力學習的人!盡量去考，因為天道酬勤。大膽去考，沒必要杞人憂天、患得患失，天生我才必有用!假如有些緊張，就告訴自己：“緊張”實際上也是一種興奮，也有利于發揮。適當的緊張是正常的和必要的。望江保定全體考生沉著應戰!中考的競爭是壓力和挑戰,也是機遇和希望,成功屬于戰勝自我的人。

孩子中考家長怎么做

1.交流時要特別注意：

(1)要平等。以一個朋友、一個同學的身份，設身處地地替他們去分析心里的郁悶，讓他們感覺到你的 要平等。 要平等 真誠，打消他們的顧慮，讓他們在你的面前能夠敞開心扉。

(2)找準話題。每次成功的交流必須從一個話題入手，基于平等的隨便問問：今天學校有什么新鮮事? 你的同桌換了嗎?喜不喜歡他?你的語文老師講課有什么特色?你的課本中有哪些優美的短文，讀兩段美文給我解解悶，等等。尋常的交談會引起孩子的興趣，產生親近感。

(3)鼓勵。比如一次考試考砸了，與其批評他：瞧你這模樣，還有什么出息。不如換一個角度，效果會大不同：這么難的題目，也得了60多分，不錯呀!下次爭取再高些!

2、面對中考，激發學習動力：

(1)家長定位要準確。應該讓孩子明了中考的意義。只有孩子重視了，他才有動力，才能自覺地投入。家長的任務不是替孩子下決心，而是幫助孩子做好思想工作，幫助孩子客觀分析他的能力和原來的學習水平，找出他的潛力，樹立孩子的信心，確立要奮斗的目標，鼓勵其努力拼搏。與此同時，要創造一個和諧的穩定的家庭氛圍，為孩子的學習創造必要的條件。

(2)“幫”。進入初三后，家長要鼓勵孩子，幫助孩子制定學習計劃，計劃要切實，力所能及，欣賞他們的每一點進步。要善于與孩子溝通傾聽他們的呼聲，引導教育，少指責，多表揚。在日常生活中，從生活小事入手，幫孩子形成嚴謹認真的習慣，使其逐步養成精細、審慎、耐心的態度和習慣。幫助孩子安排好作息時間和合理的飲食。

(3)早動手，先下手為強。初三第一學期末，中考各科的內容大部分就講完了。最好抽一定的時間開始總結所學知識，在復習的基礎上形成知識網絡。尤其對初一、初二的個別落后的科目，要提前著手進行補差補漏，等到初三第二學期綜合復習再補，孩子的時間就很難安排了。

(4)家長提醒學生四個要抓住。抓住課堂聽講不放松，提高課堂聽課的質量;抓住書本不放松，中考70%的考題來自課本，不讀書，只做題是無源之水;抓住練習，在做題中尋規律，找方法;抓錯題，建立錯誤檔案，不斷總結錯誤，犯過的錯誤不再犯。

中考生活心理減壓

第一、心理減壓之環境

考生所處的學習環境應保持安靜，經常開窗通風，少開空調和風扇，保持寢室或臥室的干燥舒適，減少悶熱度，避免強光照射。

第二、心理減壓之個人

注意個人衛生。勤洗頭或留短發，適當鍛煉，增強免疫力;要做到睡前全身放松，包括心理和身體的放松;要按時起床，按時睡覺，養成良好睡眠習慣;要做到晚餐不吃得太飽;要在晚飯后不喝咖啡和濃茶，以免使自己過于興奮不得入睡;睡前要泡泡腳或用溫水淋浴。

第三、心理減壓之放松

心理放松方式比較多，可以隨父母到空曠的場地散步散心，如公園、廣場、郊區等，散散步、打打球、彈彈琴，使大腦得到積極的休息。飯后聽聽音樂，以輕音樂、歡快歌曲為主，傷感歌曲、愛情歌曲、搖滾歌曲盡量少聽,不要參與劇烈活動，杜絕追逐打鬧。

第四、心理減壓之暗示

考前，不盲目樂觀，也不能低估自己。心態要嚴肅嚴謹，振奮士氣，不斷給予自己必勝的信心暗示，讓自己始終處于自信、自尊的心理狀態。不要過分看重考試對個人前途的影響，更不能把中考視為下賭注，給自己合理的期望值，保持平常心。這也是防止中考暈場的有力保證。

第五、心理減壓之節律

中考開始時間是上午九點和下午三點，注意調整生物節律，每天在這兩個時間點做一些興奮的事情，比如準備心愛易激動的物品，對自己大聲說我準備好了考試開始了其實很簡單，從而喚醒考試激情，飽滿的情緒有利于記憶力、注意力、思維等的良好發揮。經過節律調節，中考時就很容易進入到最佳考試狀態。

第六、心理減壓之心態

心態要平和。這段時間里訓練和模擬比較多，不會的試題出現幾率也會增多，這時不要心急，有些試題難度較中，主要是為拔尖生準備的，不要刻意追求完全做完試卷或試題全都正確。

小編總結

中考的壓力和競爭的確會給你們帶來沉重和不安，你們誰不渴望希望九年的寒窗能有一個好的結局，你們哪一個不希望自己考出一個好成績來回報學校和老師，來回報父母，來回報自己的辛勞和汗水。最后希望同學們們能夠一帆風順，進入理想的高中。