同學們應(yīng)該認真努力復(fù)習，充分利用剩下的時間，爭取在中考中盡可能地取得好成績。當然，成績并不優(yōu)秀的考生也不用感到沮喪，中考不是唯一的出路，考生可以選擇讀中專技校，從而獲得學習機會。因此，不管學習成績?nèi)绾危忌家J真努力，在中考中發(fā)揮出自己全部實力，不要讓自己后悔。

考前心態(tài)調(diào)整訣竅

訣竅一、強化自信

不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足，心理素質(zhì)好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在中考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。

訣竅二、優(yōu)化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。在迎考復(fù)習和中考中，要學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

訣竅三、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標，不要老想著一定要考上重點初中。要知道中考只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習與考試，對進入狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

訣竅四、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。

訣竅五、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接中考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復(fù)習，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。

中考心理及認識調(diào)整

1、考完即考好

交卷后不要立即對答案，發(fā)現(xiàn)錯誤不但無濟于事，而且會影響下一場考試的情緒。即使有點錯誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數(shù)的。何況是對錯還未有定論，別自己嚇破了自己的膽。

在考試結(jié)束后，盡快離開考場，當紀律提出來。一方面是為了避免應(yīng)對過多的”考得怎么樣“的提問，而更主要地則是避免有同學找你”對得數(shù)“。”對得數(shù)“是考試焦慮的產(chǎn)物，同時也是考后焦慮的起源，因為”對得數(shù)“往往只能對出錯題卻對不出對題:難道得數(shù)一樣就說明都對了嗎?所以，既不要與別的同學對得數(shù)，更不要張羅著與別的同學對得數(shù)。考試已經(jīng)結(jié)束了，成績已成定局了，至于考的好壞，那在此時只不過是一個自我感覺問題:考完就是考好。

2、考間復(fù)習

考間復(fù)習指的是兩門考試之間的休息時間內(nèi)進行的復(fù)習，分為中午考間復(fù)習和晚間考間復(fù)習兩種。考間復(fù)習的任務(wù)并不是準備下一門考試，主要是忘掉上一門考試。考間復(fù)習是整個中考中一個特別重要的環(huán)節(jié):處理得好，孩子可能就會越戰(zhàn)越勇;處理得不好，孩子可能就會虎頭蛇尾，甚至出現(xiàn)大的失誤。

考生在中午的考間時間最好能安排一個小時的午睡，適當?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌捏w力和精力得到恢復(fù);如果做不到，索性就復(fù)習一下下午考試的功課。不過，應(yīng)該告訴考生:不要為 中午考間復(fù)習定什么任務(wù)、指標，只需隨便拿一本教材、筆記或做過的篇子看看，不為復(fù)習只為”擋眼“。相比之下，晚間考間復(fù)習要困難一些，因為時間比中午長。所以，父母的責任就重起來了:有時候，父母就是要陪著孩子消磨時間。父母最好能陪著孩子進行復(fù)習:不要做題也不要看書，父母可以給孩子提一些簡單的問題，比如某個公式定理。當然，如果父母對教材不熟悉，考間復(fù)習最好還是讓孩子獨立進行:把中考總復(fù)習里做過的題再看看，著重看看那些比較難的題目。

小編總結(jié)

中考是考生人生道路上第一個重要的轉(zhuǎn)折點，對考生的未來發(fā)展有重要的影響作用，甚至可以改變考生命運。很多考生都希望自己可以考上重點高中，接受更為優(yōu)質(zhì)的教育，但每年還是有很多考生不能考上高中。有些人就覺得是中考太難了，才會有這么多人考不上高中。那中考到底有多難呢?這里給大家大家做一下簡單分析，考生了解這幾點就明白了。