大家不要為了復習文化知識而一點也不進行體育運動，運動是強身健體的，同學在初三壓力本來就很大了，身體如果再垮了，有個再好的成績也是白費。所以大家在平時學累了，就不要再學了，和同學到戶外跑跑步、跳跳繩什么的，也可以呼吸呼吸新鮮空氣，有一個好的身體才是好成績的第一步。

中考體考須知

1.場地器材規格及設置要求

在高單杠上進行，考試所用器材應符合《中華人民共和國國家標準》(GB/T1985.4—2005)中關于初中生用單杠的規格要求;根據實際情況，可分別設置高度不同的場地，供考生選擇;單杠下的地面材質鋪設必須充分考慮考生落地時的安全性，可選用松軟的沙子、體操墊等。根據區縣實際情況，可向考生提供防滑的鎂粉，供考生選擇使用;也可不予提供，但同一區縣必須統一要求。

2.考試操作規范及要求

考務員將考生帶至考試場地，考務長逐一核對考生號碼，確認無誤后進入考試程序。

考生聽到考務員報號后，走到杠下跳起，雙手正握杠，直臂懸垂，身體呈靜止狀態后開始做第一次引體向上的動作;屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次;動作未達到此規格者，不計次數;雙手握杠開始，到雙手離杠為考試結束。考生的成績按成功完成的引體次數計取。每個考生只有一次考試機會。

中考體育考試項目及規則

排球

(一)場地器材

在墻面距地面高度1.40米處設一標志線;在地面距墻壁1.50米處劃一標志線。測試用球符合排球規則中規定的比賽用球。

(二)測試方法

考生站在地上標志線外，自己將球向上拋起(開始計時)，連續對墻墊球。將球墊至墻面標志線以上，方能計數，反之不予計數。在墊球過程中，球落地由考生自行撿球并繼續進行墊球，直至時間結束。測試時當場報出成績并予以登記。

(三)基本要求

每位考生僅限一次測試機會，時間為40秒。

實心球

1.場地器材規格及設置要求

在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少于20米，并有明顯的區域標志線。場地中應設置6分、7分、8分、9分和10分的標識線，標識線長度至少與投擲區同寬，使考生和考務員能夠做出清晰的判斷。

考試用球的重量為2kg，表面材質為橡膠。

2.考試操作規范及要求

考務員將考生帶至考試場地，考試開始后，考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出，球出手前，考生的雙腳不能移動;球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線;球落地后，丈量員必須馬上做出準確判斷并進行丈量。丈量距離為投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。

每人投擲3次，每次都必須丈量并如實記錄;記錄以米為單位，取一位小數;考生的最終成績以其中成績最好的一次為準。

犯規者當次成績無效。三次均無成績者，只能增加一次投擲機會，仍然犯規者，考生該項成績為零。

小編總結

同學們可不要小瞧了那小小的五十分，也會納入中考成績的，甚至有可能因為體育成績超越很多考生。而且大家都知道，體考拿分是非常容易的，對于大多數人來說，簡直是送分。體考是本校體育老師檢測的一場考試，當你考過所有項目之后，就會知道中考體考成績，不用在網上進行查詢。