一草一木的生長需要天地的雨水來滋養(yǎng)，孩子的成長離不開父母的陪伴，父母的愛是任何人都替代不了的，如果有父母在身旁，相信孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)有很大的進(jìn)步。對(duì)于即將到來的中考，很多同學(xué)都不太了解中考時(shí)間，那么接下來去看看小編分享給大家寶雞地區(qū)的中考時(shí)間安排計(jì)劃以及一些學(xué)校復(fù)習(xí)技巧，僅供參考。

2020年寶雞中考時(shí)間安排

復(fù)習(xí)時(shí)要做好的四件事

(1)嘗試回憶，就是下課后獨(dú)立地把老師上課講的內(nèi)容回想一遍，這種方法可以及時(shí)檢查當(dāng)天聽講的效果，提高記憶力，增強(qiáng)看書和整理筆記的針對(duì)性，養(yǎng)成善于動(dòng)腦思考的習(xí)慣。

(2)看教科書，重點(diǎn)看嘗試回憶時(shí)想不起來、記不清楚、印象模糊的部分，高度概括課文內(nèi)容的語言以及有利于記憶、帶提示性的語句。

(3)整理筆記，先把上課時(shí)沒有記下來的部分補(bǔ)上，再把記得不準(zhǔn)確的地方更正過來，以保證筆記的完整性和準(zhǔn)確性。

(4)看參考書，把精彩的內(nèi)容、精彩的題目及時(shí)摘到課堂筆記上，這種方法會(huì)促使知識(shí)掌握向深度和廣度發(fā)展，使學(xué)習(xí)逐漸形成高效的良性循環(huán)。想了解更多請(qǐng)點(diǎn)擊2019高效復(fù)習(xí)方法。

中考前飲食注意事項(xiàng)

1、注意飲食護(hù)眼

專家表示，孩子在昏黃的燈光下zhi苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞dao、視力下降。營養(yǎng)專家指出，維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定結(jié)果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜的人對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。所以，要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動(dòng)物性食品。

2、注意飲食清淡

專家稱，熬夜時(shí)晚餐應(yīng)多吃些蔬菜、水果等清淡的食物，對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。以下是一些適合的水果：

適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜，切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、小許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中耗能有豐富的VitC，補(bǔ)充體能而且美容。3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。一根新鮮黃瓜、1/2勝豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑解乏。

3、飲食習(xí)慣應(yīng)合理

專家表示，考生要注意保持合理的飲食習(xí)慣，如不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑;晚飯不能吃太飽;開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸，維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力;一定要有足夠多的白開水;早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物;若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽;但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目。

4、少喝咖啡茶，增加維生素B群的攝入

小編總結(jié)

文章最后，小編想說考試完了一科不要跟同學(xué)對(duì)答案，哪怕知道自己答的不理想也不要多想，可以安慰自己，“我不會(huì)，別人也不一定會(huì)”，穩(wěn)定情緒，別自己嚇破膽，保證后面考試發(fā)揮好才是關(guān)鍵。面對(duì)準(zhǔn)備了三年的你，害怕的應(yīng)該是中考，已經(jīng)沒有什么可以阻擋你的了，只能眼睜睜地看著你走過中考設(shè)置的考驗(yàn)，從容應(yīng)對(duì)。不回頭地大步向前走吧，你的未來會(huì)更寬闊，前方還有更美的風(fēng)景。