考試失利心態(tài)調(diào)整方法

一、正確認(rèn)識挫折

首先必須正視挫折，對心理挫折有一個(gè)正確的認(rèn)識。告訴自己此次“模考”失利并非是一件壞事。之前一直很順利，自己是否因此而放松了?如果沒有這次“模考”的失敗，自己是否能因此而意識到自己還有很多不足之處?如果這些不足一直到高考的時(shí)候才顯現(xiàn)出來，那時(shí)候可就來不及了。所以要慶幸這個(gè)挫折發(fā)生在現(xiàn)在，為自己敲響了警鐘。“模考”發(fā)揮不好并非壞事，要讓這次挫折變成奮起拼搏、爭取成功的動(dòng)力和精神催化劑。

二、改變不合理的看法

心理學(xué)研究表明，引起強(qiáng)烈挫折感的，與其說是挫折、沖突，不如說是受挫者對所受挫折的看法以及所采取的態(tài)度。很多學(xué)生對挫折都有著不合理的看法。比如，把“模考”失利看作是不應(yīng)該發(fā)生的，一旦出現(xiàn)就變得煩躁易怒、束手無策、痛苦不堪，或者是片面夸大挫折的影響。“模考”失利就對自己全盤否定而徹底喪失信心，甚至馬上聯(lián)想到糟糕的后果。結(jié)果是人越想越消沉，情緒越來越惡劣，最后難以自拔。

要改變這些錯(cuò)誤的觀念，實(shí)事求是地評價(jià)挫折帶來的后果，從困難中看到希望，學(xué)會(huì)正確面對挫折，提高挫折承受力。

三、正確認(rèn)識自身，正確樹立目標(biāo)

要仔細(xì)分析這次挫折產(chǎn)生的原因。比如仔細(xì)研究“模考”中產(chǎn)生的錯(cuò)誤及不足，找出出錯(cuò)的原因，并從中發(fā)現(xiàn)暴露出來的問題。同時(shí)，也必須平心靜氣地給自己定位。到了高三復(fù)習(xí)后期，很多同學(xué)的成績提高很快，應(yīng)該看到別人的進(jìn)步，對自己有個(gè)正確的衡量。以前的輝煌只屬于過去，沒有誰一直是最優(yōu)秀的。要在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，樹立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，切勿好高騖遠(yuǎn)。

四、增強(qiáng)挫折承受力

挫折承受力與人的性格有關(guān)。性情急躁的人、心胸狹窄的人、意志薄弱的人、自我偏執(zhí)的人都容易引起挫折感。要擺正自己的心態(tài)，不要因?yàn)樽约阂恢焙軆?yōu)秀而自視甚高，認(rèn)為自己天生就是上名校的料，如果考不進(jìn)名校就沒面子。要心平氣和、坦然面對，將高考看作是人生的一次歷練。

如果中考沒考上讀什么好

一、出國留學(xué)，讀自己喜歡的學(xué)校

利弊分析：

利：競爭壓力小,學(xué)習(xí)上也會(huì)有更多的機(jī)會(huì)。可以選自己喜歡的學(xué)校，讀自己感興趣的專業(yè)。另外中考成績也不作為參考，對于落榜生來說容易找到自信。

弊：費(fèi)用較高，對學(xué)生的英語水平也有一定要求，同時(shí)留學(xué)也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。

適合人群：

1、家庭經(jīng)濟(jì)比較寬裕的考生。

2、有較強(qiáng)適應(yīng)能力的考生。

3、外語口語較好的考生。

二、讀技校

利弊分析：

利：門檻低，學(xué)一門技術(shù)，學(xué)有所長

弊：教學(xué)質(zhì)量參差不齊，技術(shù)掌握程度普遍偏低，另外沒有學(xué)歷的優(yōu)勢，發(fā)展空間普遍不大。

適合人群：

1、有一定的技術(shù)學(xué)習(xí)興趣。

2、自律、目標(biāo)性較強(qiáng)的考生。

三、職業(yè)教育

利弊分析：

利：為進(jìn)入就業(yè)市場提前做好充分的準(zhǔn)備，是就業(yè)創(chuàng)業(yè)的"通行證"。

弊：學(xué)校選擇較多，如何選對職業(yè)教育的方向要慎重!

適合人群：

1、希望通過職業(yè)教育實(shí)現(xiàn)高薪就業(yè)。

2、對某一行業(yè)、專業(yè)有濃厚興趣。

3、對學(xué)歷和技能有雙向需求的學(xué)生。

小編總結(jié)

中考成績不好，對于一個(gè)十幾歲的孩子來說，意味著考試可能提前步入社會(huì)，或讀一個(gè)質(zhì)量差的高中。中考分?jǐn)?shù)低，每個(gè)地方都有大家公認(rèn)的好高中與差的高中之分。如果讀高中，中考成績決定著今后孩子三年能否在一個(gè)好的校園環(huán)境、師資力量充足的高中學(xué)習(xí)。