畢節(jié)區(qū)市各招辦電話

畢節(jié)市招生：招辦電話：0857-8232638，畢節(jié)市七星關(guān)區(qū)桂花路9號(hào)市教育局

大方縣招生辦：招辦電話：0857-5250970，大方縣教育局(西大街中段)

赫章縣招生辦：招辦電話：0857-3222290，赫章縣教育局招生辦

金沙縣招生辦：招辦電話：0857-7221808，金沙縣成治路金沙二小旁

納雍縣招生辦：招辦電話：0857-3521543，納雍縣教育局招生辦

七星關(guān)區(qū)招生辦：招辦電話：0857-8222331，畢節(jié)市七星關(guān)區(qū)教育局

黔西縣招生辦：招辦電話：0857-4222793，黔西縣城關(guān)鎮(zhèn)東山路10號(hào)

威寧縣招生辦：招辦電話：0857-6222263，威寧縣草海鎮(zhèn)縣府路21號(hào)

織金縣招生辦:招辦電話：0857-7624318織金縣雙堰街道星秀路87號(hào)

考場心態(tài)調(diào)整

一、優(yōu)化情緒

有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和中考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

二、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上好高中，考上名牌高中。

以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

三、自我質(zhì)辯

有“離中考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。

又問：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。

再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

小編總結(jié)

同學(xué)們這個(gè)年紀(jì)是會(huì)有志向不明的情況，沒有明確的目的而不知道如何去努力。但是還有另外一種情況，是由于我們自己的退縮，與自己妥協(xié)，沒有堅(jiān)持到底的意志，才沒有抓住機(jī)會(huì)。中考后，大家都要面臨選擇高中學(xué)校的問題，這是不可避免的。選擇學(xué)校時(shí)，都可以致電各區(qū)招生辦，了解想咨詢的問題。