考前心理及認(rèn)識調(diào)整

1.克服心理和生理難關(guān)
應(yīng)考時(shí)，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都”身經(jīng)百戰(zhàn)“，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷過的考試中的一場嗎。答題時(shí)，應(yīng)遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時(shí)若已仔細(xì)讀題三遍還沒一點(diǎn)思路，就應(yīng)跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因?yàn)槟悴粫瑒e人也不一定會，扔一道題沒什么。最后當(dāng)其他題目均已完成時(shí)，還可以換一個(gè)角度重讀一遍該題，說不定會有”柳暗花明又一村“的可能呢。
2.正確對待第—科考試
俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實(shí)力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個(gè)山頭的險(xiǎn)峻已經(jīng)不十分重要了，因?yàn)闊o論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。

3、答題時(shí)的幾個(gè)怎么辦
①解一道題時(shí)中途難住怎么辦?有時(shí)，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時(shí)，應(yīng)斷然丟開，趕快改做其它題目，最后有多余時(shí)間再解決它。
②一時(shí)想不起來怎么辦?有的題目并不難，甚至平時(shí)做過，但就是回想不出來。這可從與它有關(guān)聯(lián)的時(shí)間、空間上接近的事物，或性質(zhì)相似、形狀相同的事物，或有因果關(guān)系、從屬關(guān)系的事物開始回想。
③當(dāng)二者選一拿不定主意時(shí)怎么辦?一般而言，最先想起來的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現(xiàn)在腦海，緊接著出現(xiàn)有腦海里的東西牽強(qiáng)附會的可能性比較大。
④遇到全然不懂的問題怎么辦?要鎮(zhèn)定不亂，戰(zhàn)略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發(fā)起總攻。任何難題都不會超出所學(xué)知識的范圍，首先想這道題跟學(xué)過的哪一類題有關(guān)?思考一下，這一內(nèi)容大致在教科書的哪些章節(jié)?已知哪些條件?由這些條件可想到什么?再反過來思考，要回答這個(gè)問題，需要知道什么?這樣思考、推理往往會”柳暗花明“。有些試題貌似很難，其實(shí)平時(shí)已學(xué)過，只是改變了原來的形式，若能深入分析，其”廬山真面目“終會出現(xiàn)。

中考答題注意事項(xiàng)

1、檢查試卷。當(dāng)試卷發(fā)放下來以后，第一步，就是檢查試卷是否漏印，是否全部發(fā)放。
2、書寫考生信息。在做好第一步后，緊接著，就認(rèn)真的填寫自己的考試信息，尤其是答題卡，更要細(xì)心、悉心。因?yàn)樵絹碓蕉嗟脑嚲恚嗖捎么痤}卡來批改選擇題的分?jǐn)?shù)，而選擇題在試卷中的比例也占很大比例，所以，我們不能忽視這個(gè)問題。
3、選擇題。做選擇題，有眾多的學(xué)生，喜歡看一個(gè)題目，然后在答題卡上涂寫答案。而在我看來，這樣比較浪費(fèi)寶貴時(shí)間。即使把答案都涂到答題卡，如果回頭檢查，又要把答題卡拿出來，重新對照。我的方法：把選擇的答案，直接寫在每個(gè)小題的題號前面，等做完后，或者每五個(gè)小題一組，做完后，涂寫答題卡，
4、做題順序。作為中考，分秒必爭，分分必拿。是否擁有正確的作答順序，可以給學(xué)生帶來更大的距離。以文綜試卷為例：好多學(xué)生在政史地三科中，必然后自己相對喜歡的一個(gè)科目，而那些題目，也正是他們做題速度最快、正確率最高的部分，如果考生因?yàn)榘才拍氐淖鞔穑敲磩荼卦诳荚嚱Y(jié)束后，還有很多自己本身拿手的題目，自己做不出來，以至于影響了考試成績。我的觀點(diǎn)：從自己的強(qiáng)項(xiàng)下手，穩(wěn)扎穩(wěn)打的做好每個(gè)題目，然后，逐步的做那些自己把握不大的題目。
5、審題。在我任課的幾個(gè)班級，發(fā)現(xiàn)最大的問題，就是學(xué)生沒有仔細(xì)審題的習(xí)慣。他們拿到題目就做，從來不深入的思考。尤其是像：正確，不正確，錯(cuò)誤等詞匯頻繁出現(xiàn)的題目。正是這樣的母虎大意，導(dǎo)致了分?jǐn)?shù)不能更好的提高，給中考帶來了很大的壓力。
6、檢查。試卷做好后，許多學(xué)生，就東張西望，找不到合適的事情做，很少有學(xué)生會認(rèn)真的檢查自己所做的題目是不是正確的。在我讀書的階段，我感覺檢查非常的有用，讓自己找回很多不小心失去的分?jǐn)?shù)。
7、心態(tài)。一個(gè)好的心態(tài)，可以決定事情的成敗。端正心態(tài)，踏踏實(shí)實(shí)的做好每一個(gè)題目，這樣才能取得好成績。

中考飲食注意事項(xiàng)

一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，因?yàn)殚L期的飲食習(xí)慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時(shí)吃什么，考時(shí)就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時(shí)要盡量接近平時(shí)的飲食習(xí)慣。
二、不要輕信有關(guān)營養(yǎng)補(bǔ)品的廣告宣傳，任何補(bǔ)藥與補(bǔ)品均具有各自的片面性，只能適用于一定的身體狀況，決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。
三、不要吃得太飽。平時(shí)養(yǎng)成節(jié)食的習(xí)慣，一般吃七八分飽最好，尤其在考試的那幾天更不要吃得過飽。日本的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽會使大腦中一種被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低，影響考試成績。
四、不要吃太多零食，以免主餐時(shí)胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，會造成鎂等礦物質(zhì)流失，增加緊張，或消化紊亂，影響備考，得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜，以免發(fā)生腸胃疾病。
五、盡量不喝碳酸型和興奮型飲料，因碳酸型飲料中含有二氧化碳，易引起腹脹、打嗝，使孩子因不適而造成學(xué)習(xí)中精力不集中。如果在吃飯的同時(shí)喝碳酸型飲料，會因腹脹造成飽腹感假象，使進(jìn)食量減少，但不久就餓了，使學(xué)習(xí)受到影響。興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學(xué)習(xí)，所以學(xué)生在考試前盡量不喝。多喝綠豆湯可清熱解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。

小編總結(jié)

最后小編在此提醒一下各位同學(xué)，一定要合理安排近期的學(xué)習(xí)和生活，不要“開夜車”，以免影響考試正常發(fā)揮；調(diào)整飲食，保證營養(yǎng)均衡；避免到人員密集的地方去，防止感染疾病；增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整心態(tài)，以充沛的精力應(yīng)考。為了順利參加考試，最好提前到考點(diǎn)學(xué)校了解地理位置和周邊交通情況。考試當(dāng)天，同學(xué)們和家長需提前出行，防止因天氣、交通等原因耽誤考試。