面對中考，同學們多多少少會有點焦慮。這種焦慮來自大環境的影響也來自對未知的恐懼，因為同學們大部分都是第一次參加中考，下意識會覺得中考題目很難，其實不然，中考雖然重要但是同學們只要好好準備，認真復習，調節好心態，還是可以以從容的姿態面對中考的，以下就是小編為大家整理的應對詳情：

中考情緒緊張如何調節心態

有些同學每逢考試，就覺得自己肚子痛、頭痛等身體不適，這主要是人的心理緊張引起的。如果特別留意這種不適感并與考 試建立起聯系，則以后一到考試就會不自主地留意或感覺那個部位，那么不適感就被暗示出來了。因此，正確的做法是：不留意，不強化，淡化它。

初三階段的長期高負荷學習，使得身心疲憊，很容易出現心理飽和狀態，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法 就是置之不理，如果拍打它只能使其跳起更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態接受了，心情就平和了。

在復習、考試過程中，難免會遇到突發事件、模擬失利的情況，我們要及時調整心態，從容應對。中考還沒到，就在腦中不斷假想考試緊張、失敗的結果，不但預支了痛苦，還失去了當下的美好時光。

中考必備十大考試技巧

1、重視基礎，注意聽課，不放過疑問。

2、建立各科錯題本，經常通過自己做錯的題反省自己做錯的經過。

3、讀英語不怕別人笑話，要大聲朗讀，并經常用英文寫筆記，鍛煉英文寫作能力。

4、可以訂一些適合中學生讀的報刊，通過多讀多看多練，提高寫作能力。

5、數學復習應避免題海戰術，最好能將課本上的知識分章節梳理清楚，選作典型題，類型題，把注意力放在提高準確率上，另外還可以把從前做過的錯題集中處理一下，通過改正錯誤，填補自己的知識漏洞，并將復雜習題的解題思路重新領會，加強對常用解題法的掌握。

6、英語學習保持語感是最好的突擊方式，另外可以做一些題型，查缺補漏，將自己掌握不太牢固的語法點、知識點著重領會，記憶。

7、語文能力是長時間學習積累的結果，最后階段死記硬背的方法對提高成績沒有太大幫助，語文試卷中的閱讀題是一個公認難點，很多同學在答題后自我感覺良好，但最后成績卻不盡人意，這是其解題思路與出題者意圖的偏差造成的，對待閱讀的技巧是要先領會作者的寫作觀點和文章的中心思想，學會用文章中的觀點破解問題，這需要同學們在平時做題時多注意培養自己的分析能力。另外，作文也很重要，寫作文切記不要跑題，并在此基礎上積累一些精彩的語句，提高自己的文采，以博高分，老師曾建議，中考之前頭腦里至少要裝有五十篇范文。

8、理化綜合復習重點應著重突出基礎題和類型題，對付難題不止重結果，分析解法才是最重要的一環，分析解題思路的脈絡，掌握并靈活運用理化題的解題方法是獲得高分的基本保障。

9、淡化考試，不要過分關注，過分提醒，像平常一樣作息、生活，到臨考試適當玩樂、游戲有助于減緩壓力。

10、考完一門不要和同學對答案，立刻投入到下一門的準備中去。

小編總結

中考是同學們成長的必經之路，也是同學們升高中的必考之試。以上就是小編為同學們整理收集的，關于中考難度的詳情，以及如何調整自己的心態，減少心理壓力的技巧方法。其實同學們只要跟著老師的節奏，認真復習，不消極怠工，中考也是不難的!祝同學們中考大吉，取得一個好成績!