中考這一難關結束后，接下來還有填報志愿這一大事?？忌鷤兘洑v了人生中第一次磨練，也許有些疲憊，也許正在焦慮，也許遭遇打擊，但是無論如何，大家面對生活都不要氣餒沮喪，在面臨的各種問題的同時，相信大家也總結了許多經驗，在面對失敗時一定要學會自我總結教訓，下一次就不會再犯了。其實問題就是自縛的繭，調整心態，找到出口，就能破繭化蝶。今年的中考分數線還沒出來，大家再耐心等待一下。

中考志愿填報注意事項

1、志愿學校注意梯度

在報考志愿的時候，家長總是希望孩子可以考上更好的高中，從而會盡可能地給孩子選擇最好的學校。但是錄取分數線是根據報考人數來劃定的，如果報考人數多，那分數線就會提高。因此，如果志愿學校沒有區分梯度，全部都是高出孩子平均水平的學校，那孩子落榜的可能性很大。因此，家長在幫助孩子進行志愿填報的時候，一定要注意志愿梯度，留出一兩個選擇作為保底，確保孩子不會高分低就或者考不上高中。

2、不要憑高考成績報考

很多家長之所以想要給孩子報好高中，是為了讓孩子在高中階段接受良好的教育，從而為高考做好準備。因此，家長在幫助孩子進行志愿填報的時候，往往會看重學校的高考成績，甚至將其當成唯一的判斷方式。但這或許并不適合孩子，志愿填報需要考慮學校的底蘊和環境，家長應該看重孩子在高中期間學到了什么，成長了什么，而不是只關注高考成績。一般來說，高考成績好的學校通常都會比較嚴格，學習壓力大，如果孩子不能適應，反而會讓孩子對學習感到厭煩，甚至產生厭學情緒。

3、不要盲目跟隨別人“團報”

進行志愿填報的時候，很多家長都會一起討論，而孩子之間也會有相同的討論。但有些家長之間平時關系不錯，而孩子的成績也相似，于是家長就決定讓孩子一起“團報”高中。但這并不一定適合孩子，不同的孩子有不同的實際情況，如果為了圖方便而盲目跟隨別人團報，那會對孩子的高中學習造成嚴重影響。因此，家長要根據孩子的實際情況，全面考慮高中的教育資源，從而做出最優選擇。

4、適當選擇職業學校

對一些成績不好的考生來說，就算勉強進入高中，學習也是非常吃力，高考注定不能取得好成績。因此，家長要根據孩子的成績，適當選擇職業學校，讓孩子接受職業教育。況且，現在的職業教育同樣有考大學的機會，如果孩子愿意努力，依舊可以考上好大學。但如果家長為了自己的面子，強行讓孩子上高中，反而會激發孩子的叛逆心理，導致孩子不愿學習，白白浪費高中三年。

中考心態調整方法

有些同學每逢考試，就覺得自己肚子痛、頭痛等身體不適，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。如果特別留意這種不適感并與考 試建立起聯系，則以后一到考試就會不自主地留意或感覺那個部位，那么不適感就被暗示出來了。因此，正確的做法是：不留意，不強化，淡化它。

失眠往往是由于壓力太大以及對失眠后果的過于擔心造成，只有不怕失眠才能不失眠。實際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不 影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解 除思想包袱是解除考前失眠問題的根本法寶。

建議：我們關注身心的良好狀況，正確認識和對待失眠、例假等生理現象和身體的不適，不要主觀夸大問題的嚴重性，給自己積極的心理暗示，開始學習 前，用一分鐘時間想象最自豪、最愉快的畫面，并在心中默念三遍“我一定能高效復習”，然后充滿信心、精神振奮地投入學習。另外，勞逸結合、一張一弛很重 要。雖然主觀上想抓緊時間學習，但大腦在疲勞狀態下會罷工的。

小編總結

臨近中考很多同學都有一個相同的困擾：感覺身體狀況很糟糕，時常胸悶、頭疼、失眠，尤其是遇到考試就更難受。吃各種營養品也沒用，去醫院檢查，醫生說各項生理指標都屬正常，可我就是感覺身體不適，常常失眠。其實這是因為心理壓力太大了，同學們有什么事一定不要憋在心里，要尋求幫助或自我調節，心態好才是考試勝利的制勝法寶。