體考考試項目

1. 跑步類體育考試項目
長跑：男生：長跑1000米、女生長跑800米;
短跑：男生女生均為50米;
2.游泳類的考試項目
男生女生均為200米游泳;
3.第三類考試項目
立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐;
4. 第四類考試項目
籃球、排球、足球
注意事項：每位考生必須參加全部4類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經選定后，不得更改。

中考體考規則

一、坐位體前屈
(一)考生赤足、兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在測試底板上，兩腳分開約10—15厘米。
(二)上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止，此時，中指尖不能離開游標。
(三)每人測試兩次，測試值以厘米為單位，精確到小數點后一位，兩次測試值取最大值作為測試結果。測試時，考生不能留長指甲，中指尖不能離開游標，身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲，手臂向前推動游標時必須平緩、勻速，違者為犯規，如果有一次犯規，按未犯規的測試結果作為測試成績;如果考生不服從考務員的指令，兩次測試均故意犯規，則所考成績無效，以及格分作為考生成績。
二、立定跳遠
(一)考生測試時可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。
(二)考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不能踩線。男生、女生起跳線不同，平時能跳過2米的女生考試前應告訴考務員，然后從男生起跳線起跳。
(三)兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。
(四)著地后，立即向前走出測試區，繞回起跳線準備下一次起跳。
(五)每人測試三次，測試值以厘米為單位，不計小數。三次測試值以最大值作為測試結果。
(六)起跳時腳尖踩線(包括因墊步、連跳等動作引起的腳尖踩線)為犯規，成績為零;著地后，向后退，以后退后的落腳點為著地點測量，如果退到無效測試區，成績為零;如果三次測試成績均為零，考生跳第四次，以本次成績扣3分作為考生最終測試成績。如果考生三次犯規后，第四次仍犯規，則所考成績無效，以及格分作為考生成績。

小編總結

體考一般都在中考的前面，但體考是屬于中考的必考內容。雖然體考的分數占比沒有文化科目的占比那么大，但是體考分數也是有要求的，也許就是體考的成績和別人相差的幾分就讓你與理想的學校失之交臂。希望小編的這番話可以引起大家對體考的重視，找找空余時間加強大家的的身體。不光考試成績可以提高，我們的身體素質也會得到增強。