高考的時間越來越近了，復習也已經進入了倒計時階段。但這時候，考生們的心態是最容易崩的，容易出現對自己前途、成績的擔憂，對父母說教和開導的方感，對學習不夠上心等負面情緒，其實這是很正常的，這就是人們常說的考前焦慮。但這種癥狀的出現很容易導致考生們在考試時發揮失常而影響到考試成績，那么同學們在考前一定要好好的調整自己心態。

如何應對常見心理狀態

　　1、記憶阻滯

　　狀態：提筆忘字，對某個公式或概念非常熟悉，可就是想不起來。

　　應對高招：轉移刺激法。先保持鎮靜，最好是把回憶擱置起來，轉移一下注意力，然后可以通過聯想，利用其他考題，回想當時記憶的環境，隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。

　　2、頭痛、頭暈、暈場

　　狀態：莫名其妙頭暈或頭痛。

　　應對高招：可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油，風油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數次，幫助穩定情緒，消除焦慮。

　　3、怯場

　　狀態：一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

　　應對高招：自我暗示法。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。”等。

　　4、厭倦學習

　　狀態：越臨近考試，越不想學習。

　　應對高招：出現這種情況時，考生可以暫將學習擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因，是因為自己已經弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。

　　5、失眠

　　狀態：眼困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不著。

　　應對高招：干點別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優美的散文，散散步，使自己的注意力轉移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔心失眠會影響明天的考試。

注意事項

　　1.解題過程規范、有條理，卷面整潔。一定要規范書寫，切忌亂涂亂抹，一旦寫錯，在錯字上輕輕地畫個小叉或兩道斜線，不要超出字的范圍。力爭在過程和卷面上少失分不失分!文科問題的回答要盡量全面，有的同學語文試卷

　　2.檢查要突出重點，先查整體是否有漏做的頁面或漏掉的題目，再查沒有把握的題目和易錯題，檢查時應結合老師歸納的此類題目的易錯點進行;

　　3.注意檢查答題卡、姓名準考證號等信息是否填涂完整準確，注意核對選擇題的數量和你涂卡的數量是否一致，杜絕漏涂現象;考試結束后，可結合上場考試答題速度及時間分配等情況調整好下場安排。同學間不要相互核對答案。

小編總結

　　考生們考試時千萬不要緊張，我們努力學習了三年，積累了三年的知識，我們已胸有成竹，不要在心態上輸了，保持輕松地去迎接這場挑戰。良好的心態是成功的關鍵，信心是走向成功的精神支柱，專心是打開智慧之門的鑰匙，細心是取得理想成績的保證，恒心是取得成功的動力。只要你做到以上幾點，我相信大家的成績一定會對得起自己的付出的。