2019年貴陽中考體育考試成績查詢
一、中考成績查詢方式
成績公布時(shí)間：7月9日0：00時(shí)，考生可通過三種方式查詢本人成績：
1、撥打查分熱線電話：16823456；
2、短信查詢：準(zhǔn)考證號發(fā)送到：1065966628；
3、登錄網(wǎng)站“貴陽市教育局官網(wǎng)(http://jyj.guiyang.gov.cn/)、貴陽市招生考試管理中心官網(wǎng)(http://www.gyzkzx.cn/)”進(jìn)行查詢。
二、中考分?jǐn)?shù)復(fù)查安排
1、復(fù)查時(shí)間：7月10日上午8：30—12：00，下午14：30—18：00。
2、復(fù)查方式
（1）考生于7月10日上午持身份證、準(zhǔn)考證到報(bào)考所在地區(qū)（縣）招生考試院辦理查分手續(xù)，由區(qū)（縣）招生辦將考生查分表匯總后于7月10日下午報(bào)送市招生考試院查分工作組。查分工作組于7月11日把查分結(jié)果下發(fā)到各區(qū)（縣），考生到各區(qū)（縣）領(lǐng)取查分結(jié)果(適合區(qū)、縣所在地考生)。
（2）考生本人持準(zhǔn)考證于7月10日到市教育局招生考試院辦理查分手續(xù)，由查分工作組進(jìn)行查分。
三、中考網(wǎng)上實(shí)時(shí)志愿填報(bào)和錄取時(shí)間安排
1、第一批次計(jì)劃：提前錄取精準(zhǔn)扶貧計(jì)劃、民族生計(jì)劃及中央民族大學(xué)附屬中學(xué)的單獨(dú)招生計(jì)劃。
時(shí)間：7月12日上午8：30—12：00，分1個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)填報(bào)和錄取。
2、第二批次計(jì)劃：銅仁一中、思南中學(xué)統(tǒng)招生（配額生）及其它省級示范性高中獎(jiǎng)勵(lì)性指標(biāo)計(jì)劃（含銅仁十五中、思南民族中學(xué)）和市民族中學(xué)面向外片區(qū)的配額生計(jì)劃。
時(shí)間：7月12日下午14：00—7月14日12：00，分4個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)填報(bào)和錄取。
3、第三批次計(jì)劃：其它省級示范性高中、普通高中面向本縣域招生計(jì)劃及民辦高中（面向全市）招生計(jì)劃。
時(shí)間：7月14日14：00—7月16日18：00，分5個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)填報(bào)和錄取。
4、第四批次計(jì)劃：五年一貫制學(xué)校招生計(jì)劃。
時(shí)間：7月17日8：00—7月17日18：00，分2個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)填報(bào)和錄取。
市招生考試院提醒各位考生：請記住各批次填報(bào)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，錯(cuò)過填報(bào)時(shí)間未被錄取，將由考生自己負(fù)責(zé)。注意關(guān)注中考錄取網(wǎng)站的最新公告，我們將在錄取期間發(fā)布錄取情況和配額生缺額情況等。考生本人密碼一定要認(rèn)真保存，請不要泄漏給別人。
一分鐘仰臥起坐如何做得更多
仰臥起坐是大多數(shù)女生喜歡選擇的項(xiàng)目，雖然仰臥起坐是比較容易拿滿分的項(xiàng)目，并且經(jīng)過一段時(shí)間的科學(xué)訓(xùn)練之后，成績也會(huì)提升的很快，但如果學(xué)生不了解正確的動(dòng)作要求與有效的練習(xí)方法，在有限時(shí)間內(nèi)拿到滿分還有很大的難度。
正確的技術(shù)動(dòng)作
身體平躺仰臥于墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼于腦后，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，雙肘觸及兩膝，坐起時(shí)臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。
孩子們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤
做仰臥起坐時(shí)應(yīng)配合以合理的呼吸，坐起時(shí)應(yīng)呼氣，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時(shí)完成整個(gè)吸氣過程，會(huì)不利于動(dòng)作的完成。因此，為了提高動(dòng)作的質(zhì)量，還必須掌握技巧。向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí)，快速吸氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。
練習(xí)方法
1、快速計(jì)數(shù)法 按照一定的節(jié)奏，比如兩秒一次進(jìn)行報(bào)數(shù)，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次為例，每組都是練習(xí)10次，中間休息30秒，練習(xí)大概3~4組。在此基礎(chǔ)上，在練習(xí)次數(shù)上逐漸增加，比如第一組做10個(gè)，第二組12個(gè)，中間休息30秒，同時(shí)口令節(jié)奏也可以從2秒一次變?yōu)?秒1次。
2、計(jì)時(shí)法 讓孩子按照一定的要求進(jìn)行計(jì)時(shí)訓(xùn)練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)盡可能的多做。以10秒為例，家長計(jì)時(shí)，要求孩子在10秒的時(shí)間內(nèi)盡量完成盡可能多的次數(shù)，比如最低要求是10秒鐘8個(gè)。一般進(jìn)行3~4組，中間休息1分鐘或者30秒。在此基礎(chǔ)上，練習(xí)時(shí)間可以逐步增加。
3、靜力性練習(xí)法 靜力性練習(xí)是指在靜止的狀態(tài)下，通過克服自身重力或外在阻力的情況下進(jìn)行的練習(xí)，這種練習(xí)可以對腰腹肌肉進(jìn)行深度刺激。例如靜止舉腿，讓孩子平躺下來，雙手墊在臀下，抬腿懸空，腿與地面成30°左右。或者兩頭起持久，讓孩子仰臥于墊子上，兩頭抬起，即頭和腿抬起，臀部著地。建議一周進(jìn)行一次為宜。
小編總結(jié)
要成功，興趣很重要，理想也很重要。每個(gè)人都有自己的興趣，你可能不愿學(xué)習(xí)某一門課程，那是因?yàn)槟銓λ€沒有產(chǎn)生興趣，興趣是最好的老師。培養(yǎng)自己的興趣和愛好，你就向成功跨了一大步。培養(yǎng)了興趣，還要有自己的理想，有了自己的理想和目標(biāo)，勤奮的學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)，刻苦學(xué)習(xí)，去實(shí)現(xiàn)自己的理想。學(xué)業(yè)之精深就在于此。
