中考除了文化科的考試，還有實驗操作考試及體育考試，體考的分數(shù)雖然沒有文化科占比重，但現(xiàn)在體考的分數(shù)在逐漸增加，加上體考的確是一個很好的得分項。只要平時上課認真鍛煉，平時多運動，保持好的身體狀態(tài)，一般同學在體考中都能拿到接近滿分的成績。接下來作者就給大家介紹中考體育成績對照表。

甘孜中考體育成績對照表

體考分值：70分

分數(shù)占比：中考總分840分，體育占比8.33%

中考如何提高體育成績

1.服裝：短衣、短褲、純棉襪、運動鞋。

2.飲食：合理膳食、要飲水少量多次需牢記，少食多餐、多水果。

3.考前：慢跑、拉伸不可少，身體發(fā)熱、活動足，各個關(guān)節(jié)要要繞環(huán)。

4.考試：不同項目，不同準備活動，深呼吸、松心情、定情緒。

5.身高體重：赤足站立、身姿正，挺胸抬頭、去飾品。

6.握力：兩腳開立、臂下垂，手心向內(nèi)、一次全力，頭不可低、臂不可動。

7.實心球:十指分開、緊夾球，前后開立、成反弓，后腿蹬地、重心抬，挺胸送髖腹用力、雙臂直伸、快速擺，頭抬起、別彎腰，抵制板是紅線，不能踩踏與越過。

8.50米：肌肉緊繃、重心移，謹記搶跑消耗大、立耳專注聽槍聲，鞋帶系緊、不可松，前后擺臂、邁大步，兩點間距是最近，眼看前方別9.繞遠，全力沖過再緩沖。

10.仰臥起坐：兩腿分開、成直角，兩手交叉、貼腦后，聽到開始、方可做，雙肩著地、肘過膝，臀不離墊、不借力，未聽指令、不可停。

11.立定跳遠：不占便宜、不吃虧，注意腳尖與墊步，重心前移別坐地，立身邁步向前別后退。

12.800/1000米：跑道雖長節(jié)點清，怎么習慣怎么跑，呼吸節(jié)奏要保持，毅力信心是關(guān)鍵，一道最近、直道右側(cè)快速超，前一百米別太沖、后一百米拼了吧。

近年來，隨著體育成績在中考總分不斷提升的趨勢下，越來越多的老師和家長開始重視體育考試。體育考試的項目也在不斷的改變。體育鍛煉是一個長期的過程，只要平時加強身體鍛煉，了解中考體育考核的人應(yīng)該都明白，這些項目并沒有太大的難度。