中考即將來臨，現(xiàn)在學(xué)生們應(yīng)進(jìn)入到了備考的階段，中考相對(duì)高考來說沒有那么重要，但是還是得重視起來，畢竟這也是一個(gè)人生的小小轉(zhuǎn)折點(diǎn)。把考試用的東西以及準(zhǔn)考證都仔細(xì)檢查一遍，然后放在家里醒目的地方。重要的是要記清楚考試的時(shí)間，避免錯(cuò)過了考試。對(duì)于即將參加中考的學(xué)生來說，考試那幾天該注意什么呢。一起聊聊。

考生三餐健康食譜

早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(雞蛋50克)。

午餐：米飯(粳米150克)、魚香三絲(豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量)、香菇炒青菜(綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量)、熗花菜。

晚餐：金銀卷(面粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。

加餐：時(shí)令水果。

中考生怎么補(bǔ)腦

每到中考期間，家長都會(huì)刻意給孩子補(bǔ)腦。但吃多了可能起到相反的作用，難以消化的東西吃多了，加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成孩子大腦供血不足，頭腦會(huì)感覺昏昏沉沉，反而不利于提高記憶力。

我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。從營養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。

幾乎所有好吃的東西都是酸性的，如：魚類、肉類、蛋類、植物油、碳水化合物(大米、面粉)、油炸食物或奶油類、花生等;相反，堿性食物多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物，如水果、新鮮蔬菜、發(fā)過芽的谷類、豆類、豆?jié){、牛奶、海藻類等。

中考生吃什么能提高記憶力

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

雞蛋

大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿， 進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。

魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用，有助于提高記憶力。如果覺得以上內(nèi)容不夠詳細(xì)，可以點(diǎn)擊查看中考生吃什么提高記憶力相關(guān)文章，了解更多!

小編總結(jié)

因?yàn)橐呀?jīng)考完了，即使錯(cuò)誤了也不能改正，還不如輕輕松松的準(zhǔn)備迎接下一科目的考試。這樣也能夠保證心態(tài)。考好或者考不好暫時(shí)不要去考慮，只需正常對(duì)待即可。認(rèn)真對(duì)待考試，這樣有利于取得好成績，然后迎接新的學(xué)習(xí)生活。考試結(jié)束后盡量早回家準(zhǔn)備第二天的考試，不要想著玩，堅(jiān)持幾天就能夠盡情的去玩了。